Ateliers d'écriture à visée thérapeutique
À mi-chemin entre l'art-thérapie et le cercle de parole, un atelier d'écriture à visée thérapeutique ouvre les portes de la créativité et de la connaissance de soi.
Les effets positifs de l'écriture sont de plus en plus reconnus. Depuis James Pennebaker dans les années 1980 jusqu'à Boris Cyrulnik, plusieurs chercheurs et études en ont démontré les bénéfices :
- réduction de la douleur et de la fatigue
- effets positifs sur la tension artérielle et la fréquence cardiaque
- diminution du stress et de la dépression
- amélioration du sommeil (par exemple, en écrivant sa "to-do list" au coucher)
- facteur de résilience
Cet effet cathartique de l'écriture peut se retrouver dans des moments de soi à soi, par exemple au travers d'un journal intime ou d'autres outils de développement personnel, comme le carnet de gratitude ou le bullet journal.
Ces pratiques sont un moyen de découvrir l'extraordinaire pouvoir des mots. Toutefois, pratiquées individuellement, elles présentent aussi le risque de "tourner en rond", sans parvenir à faire circuler à nouveau les énergies positives.
En pratique...
Les ateliers et séances individuelles peuvent avoir lieu :
- à Préchacq-les-Bains (Ferme Coumet)
- à Cauneille
- à Orthez (Ronron & Gourmandises)
N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations.