L’écriture peut contribuer à revisiter ses souvenirs, à libérer ses émotions et à tisser son récit personnel. Par un cycle d’ateliers d’écriture à Dax, je vous propose un espace bienveillant où chacun·e pourra vivra cette aventure intérieure, guidée par des pratiques narratives et créatives. Pour renouer avec la cohérence de son parcours et pouvoir le transmettre.
Sommaire de l'article :
Récit de soi : principes et bienfaits
Boris Cyrulnik : « L’écriture donne du sens à l’incohérence »
Est-il encore besoin de présenter Boris Cyrulnik ? Pour mémoire ( !), il est :
- neuropsychiatre ;
- éthologue ;
- psychanalyste ;
- écrivain ;
- et grand iniateur du concept de "résilience" appliqué à la psychologie.
Dans La nuit, j’écrirai des soleils (2020), il développe l’intérêt du récit de soi et de l’écriture dans la guérison du trauma. Il y affirme que l’écriture l’a sauvé en lui permettant de sortir du silence et de se réapproprier son histoire.
Toutefois, Boris Cyrulnik fait lui aussi la distinction entre écriture expressive et écriture élaborative (voir l'article sur le cycle "Se reconstruire après une épreuve") :
« (…) pour que l’effet de résilience intervienne, pour qu’elle puisse nous sauver, il faut que l’écriture soit « élaborante ».
Si elle s’oriente vers la rumination, elle a une fonction aggravante du traumatisme. »
Source : https://www.psychologies.com/Culture/Savoirs/Litterature/Interviews/Boris-Cyrulnik-L-ecriture-peut-nous-sauver
L’écriture doit donc conduire à réinterpréter ou à enrichir les informations mémorisées, et à établir des liens entre elles :
« Il faut que l’écriture apporte un changement de regard.
Ce processus est en principe aidé par la mémoire, qui est par nature évolutive, mais aussi par un travail intellectuel et affectif qui se nourrit de témoignages, d’enquêtes, de rencontres, de désaccords. »
Source : https://www.femina.fr/article/boris-cyrulnik-l-ecriture-donne-du-sens-a-l-incoherence
C’est justement ce que permet une pratique guidée en groupe : visiter des territoires inconnus, les reconnaitre, les partager, les confronter à d’autres vécus...
Explorer la mémoire à travers l’écriture
Explorer sa mémoire en atelier d’écriture est un puissant outil de développement personnel, qui permet de :
- Laisser émerger des souvenirs : les différents stimuli permettent de faire surgir des images, des voix, des visages, comme autant de (re)découvertes de parts de sa propre histoire.
- Libérer son expression et ses émotions : au fur et à mesure, l’expression devient plus facile, on s’autorise, on ose, on prend confiance. Et sur ce chemin, les émotions commencent à prendre leur place et à se faire entendre.
- Reconstituer le puzzle : en écrivant ses souvenirs, il est possible de rétablir une certaine chronologie, de remettre de l’ordre dans sa mémoire et d’y trouver de la cohérence.
- Redevenir l’auteur de sa vie : les pratiques narratives reposent sur une idée centrale, celle qu’un individu construit son identité à partir des histoires que l’on raconte sur lui. Explorer sa mémoire par l’écriture, c’est donc revisiter cette identité, redonner du sens à son parcours, identifier les valeurs et les aspirations qui nous guident… ou celles par lesquelles nous ne voulons plus être gouverné·es
- Partager / transmettre : les échanges au sein du groupe invitent à l’écoute et à l’accueil bienveillant, de soi comme de l’autre. En dehors du groupe, les souvenirs retrouvés, écrits, évoqués pourront aussi être transmis à la famille et aux proches, comme autant de sources de conversations inédites et riches.
Qui sait, ce cycle d’ateliers d’écriture pourrait aussi donner envie d’aller plus loin dans le récit de vie…
Le déroulement du cycle d’ateliers d’écriture à Dax
5 séances de 3 heures pour explorer sa mémoire
Le cycle se déroule sur 5 séances de 3 heures chacune, toutes les 3 semaines de 14h30 à 17h30 :
- samedi 20/09 : Séance 1 – Faire connaissance. Des jeux et propositions d’écriture pour libérer les premiers mots et se souvenir des premières fois…
- samedi 18/10 : Séance 2 – Souvenirs d’enfance. Par différents stimuli, retrouver la mémoire des petits riens qui font tout.
- dimanche 02/11 : Séance 3 – Les lieux qui comptent. Des maisons, des jardins, des paysages… qui façonnent l’identité.
- samedi 22/11 : Séance 4 – Les moments clés. Identifier les étapes marquantes qui font grandir et cheminer vers soi-même
- samedi 13/12 : Séance 5 – Et après ? Pourquoi ne pas inventer les souvenirs du futur ?
Mon approche et mes outils
Je propose des ateliers d’écriture comme une exploration pour laisser surgir notre être profond, nos aspirations, notre singularité, en résonance avec les autres êtres du groupe.
Afin de « débrancher » le mental et de laisser les mots venir, mon approche privilégie la spontanéité. À chaque séance, des jeux et/ou propositions d’écriture variés sont autant d’occasions de partir à la découverte de nos émotions, sensations, souvenirs, idées, envies...
Pour rendre ces propositions à la fois ludiques et inspirantes, je m’appuie sur plusieurs outils :
- pratiques narratives : approche orientée « histoires de vie », ressources, relations et valeurs ; arbre de vie ; Graines de Rêves (en savoir plus sur les pratiques narratives) ;
- résonance : divers instruments pour entrer en vibration, à commencer par les voix qui lisent les textes et y réagissent ;
- cartes et oracles : pour identifier ses émotions, besoins et sensations / pour déclencher l’inspiration et l’intuition ;
- respiration et retour au corps inspirés du qi gong.
Témoignages
Les ateliers d’écriture en 2 ou 3 mots par celles et ceux qui ont accepté de me faire confiance :
« En deux mots : douceur, intensité. En trois mots : plaisir, émotion, partage. »
« Thérapeutiques. Constructifs. Riches en émotions, en connaissances, en création. Utiles pour l’évolution personnelle. Toujours adaptés. Pédagogiques. »
« Accoucher, naitre à soi-même et… au monde. »
« Se découvrir à travers les différents exercices proposés et profiter d’un partage intime. »
« Puissants, intenses, ils revigorent. »
« De la magie, se faire confiance, oser. »
En pratique
Lieu : Dax (quartier du Sablar).
Pré-requis : aucun !
Tarif : 35€ / séance (ou 150€ au total en cas d’engagement sur le cycle entier à l’issue de la première séance).
Vous souhaitez vivre cette exploration de votre mémoire par l’écriture ? Je suis disponible au 06 29 79 53 59 pour répondre à vos questions ou vous inscrire.
Vous pouvez aussi me contacter par mail pour tout renseignement.
